급격한 체중 감량으로 처음에는 얼굴에서 지방이 사라지고, 가슴에서, 그 다음으로 엉덩이에서 사라지고 마지막으로 체중이 감소하는 곳은 위와 다리입니다. 다이어트 중과 다이어트 후에 몸을 좋은 상태로 유지하려면 운동을해야하며 체중 감량을 위해 선호하는 곳을 체계적으로 마사지해야합니다. 마사지는 혈액의 돌진을 조직하고 지방은 더 빨리 연소됩니다.
메밀 다이어트 레시피
끓는 물 두 잔에 시리얼 한 잔을 붓고 12시간 동안 찐다. 우리는 메밀에 향신료를 첨가하지 않습니다 (소금, 설탕, 향신료 및 기름을 첨가 할 수 없습니다). 12시간 후에는 원하는 만큼 먹을 수 있습니다.
다이어트 중에는 1 %의 케 피어와 물을 무제한으로 마시는 것이 좋습니다. 또한 설탕이없는 약한 차 또는 커피 한 잔이 허용됩니다. 과자가 없으면 매우 어려울 경우 따뜻한 물에 1 티스푼의 꿀을 넣을 수 있습니다.
주목!
일부 과일(예: 하루에 사과 한 개)을 먹는 것도 허용됩니다. 예외는 바나나가 아니라 포도입니다.
첫 식사는 기상 후 4시간, 마지막 식사는 오후 6시 이전이다. 일주일간 메밀 다이어트를 한 후에는 한 달 이상 쉬어야 합니다. 일시 중지 후 다이어트를 반복할 수 있습니다.
메밀 식단의 일일 메뉴
- 선택적으로 과일과 함께 죽을;
- 탈지 또는 1% 우유. 설탕 및 첨가물이 없는 케피어 또는 녹차 대체 가능.
- 선택적으로 과일과 함께 죽을;
- 배 또는 사과;
- 첨가물과 설탕이 없는 녹차.
* 점심식사를 하실 생각이 없으시다면 점심을 안 드시는 것이 좋습니다.
* 아침이나 점심으로 메밀죽을 할 때 잘게 썬 사과나 건포도를 넣어 드시면 좋습니다.
- 과일 없는 죽;
- 첨가물과 설탕이없는 녹차;
- 하나, 모든 과일.
케 피어 사과 다이어트 - 9kg의 체중 감량
kefir-apple 다이어트는 일주일, 즉 일주일과 2 일 동안 조금 더 설계되었습니다. 이 식단을 따르면 체중을 9kg까지 줄일 수 있습니다. 이 다이어트는 가장 쉬운 것 중 하나입니다. kefir-apple 다이어트의 주요 이점은 빠른 결과를 얻는 것입니다 (1 주일 및 2 일 - 9kg). 두 번째 장점은 사과에 많은 미네랄과 비타민이 함유되어 있다는 것입니다.
다이어트의 주요 단점은 완벽하게 균형이 맞지 않고 탄수화물도 부족하다는 것입니다. 다이어트의 재적용은 3개월 후에만 가능합니다. 적용 가능성에 대해서는 의사와상의해야합니다.
케 피어 사과 다이어트 메뉴 - 1 주일과 2 일 만에 9kg 감량
- 처음 3일 - 무지방 케피어 - 매일 1. 5리터.
- 두 번째 3일 - 신선한 사과 - 매일 1. 5kg.
- 세 번째 3일 - 무지방 케 피어 - 매일 1. 5리터.
다이어트 중 몸이 약해질 수 있으므로 이를 방지하기 위해 식단에 탄수화물이나 단백질을 추가할 수 있습니다.
운동 스트레스
부하가 다릅니다: 호기성 및 혐기성일 수 있습니다. 일주일에 5kg을 빼는 방법이 더 궁금하시다면유산소 운동은 몸에서 즉시 "물, 독소 및 기타 과도한 요소를 배출"하므로 귀하에게 적합합니다. 혐기성 활동도 좋지만 일반적으로 볼륨 감소 또는 근육 "조임"에 기여합니다.
물론 이 두 종류의 부하가 합쳐져도 나쁘지는 않을 것이다. 이 방법으로 체중을 줄이는 것이 훨씬 쉽습니다. 달리기 또는 점프, 그 다음 프레스 또는 팔 운동, 다시 점프, 스텝 등. 이 조합은 스텝 에어로빅 수업에서 사용됩니다.
일반적으로 피트니스 센터에서 체계적인 운동을 하면 체중을 크게 줄일 수 있지만 이러한 운동으로는 항상 몸매를 유지할 수 없습니다.
집에서도 쉬지 않고 수영장, 헬스장, 에어로빅을 하고 문제가 있는 부분에 시간을 할애합니다.
추가 절차
여성의 가정 리뷰에서 일주일에 5kg으로 체중을 줄이는 방법은 우리에게 알려줍니다. 그들 중 많은 사람들이 셀룰 라이트 방지 바지, 특수 오일 및 크림, 마사지 기계, 바디 랩과 같은 특별한 수단의 사용을 언급합니다. 여기 모든 수단이 좋습니다. 식이 요법과 좋은 신체 활동과 함께 추가 절차를 수행하면 원하는 결과를 얻는 데 도움이 됩니다.
결과를 향상시키기 위해 에어로빅 수업 중에 많은 절차를 수행하는 것이 좋습니다.
예를 들어 에어로빅을 하고 특수 필름으로 랩을 하면 사우나 효과를 얻을 수 있습니다.
안티 셀룰 라이트 크림을 바르고 허벅지와 엉덩이를 필름으로 감싸고 안티 셀룰 라이트 바지를 입을 수도 있습니다. 이러한 "옷"의 정상적인 하중으로 0. 5-1kg을 잃는 것은 매우 쉽습니다.
중요한!
2주 이내에 5kg을 빼려면 다양한 운동을 할 수 있습니다. 칼로리 제한 유산소 운동은 과도한 지방을 더 효율적으로 연소하는 데 도움이 되며 근력 운동은 근육을 더욱 탄탄하게 만들어 시각적으로 아름다움과 조화를 이루는 데 도움이 됩니다.
그러나 적절한 영양 원칙을 준수하지 않으면 체육관에서 매일 힘든 운동을 하는 것은 도움이 되지 않습니다.
체중 감량의 효과를 통합하고 증가시키기 위해 미용 절차를 사용할 수도 있습니다. 그 중 꿀 마사지, 바디 랩, 소금 및 소다 목욕에 주목할 가치가 있습니다.
일주일 만에 집에서 10kg 감량 - 정말!
몇 파운드를 추가로 잃는 것은 결코 문제가 되지 않았지만 집에서 일주일에 10kg을 잃는 방법은 무엇입니까? 게다가 정신적으로나 육체적으로나 해롭지 않은가?
상황이 악화되지 않도록 침착함을 유지하고 어깨에 머리를 대고 있는 것이 중요합니다. 그럼에도 불구하고 체중 감량이 필요하다고 근본적으로 결정했다면 그것이 쉬울 것이라고 생각해서는 안됩니다.
집에서 빠르게 체중 감량하는 방법
단식은 가장 효과적이고 비용 효율적인 방법이지만 동시에 매우 극단적이고 위험한 과정입니다. 금식은 "절약 식단"처럼 들리는 다른 이름이 부여되기까지 했습니다.
물론 이 방법이 모든 사람에게 해당되는 것은 아니지만 이 테스트를 통과할 수 있는 사람들은 더 이상 궁금해하지 않을 수도 있습니다.집에서 일주일 만에 체중 감량하는 방법,또한 불필요한 물질의 몸을 정화합니다.
금식의 가장 기본은 이 상태에서 벗어나는 것입니다. 이렇게하려면 그러한 다이어트의 마지막 날 저녁에 데친 토마토 몇 개를 먹어야합니다. 그들을 요리하려면 야채에서 피부를 제거하고 문자 그대로 몇 초 동안 끓는 물에 넣어야합니다.
단식 3일 후에는 특별한 식단도 따라야 합니다. 아침 식사를 위해 처음 이틀 동안 당근, 양배추, 오렌지, 빵 두 조각 및 약간의 조림 채소로 구성된 샐러드를 먹어야합니다.
점심은 신선한 야채로 만든 샐러드로, 저녁은 삶은 야채로 해야 합니다.
셋째 날에는 과일과 꿀을 섞은 싹이 튼 밀 몇 숟가락을 아침 식사로 사용할 수 있으며 점심과 저녁 식사는 이미 일반적인 식단으로 구성 될 수 있습니다.
단식을 참지 못하는 사람은 다이어트를 하는 것이 좋다.
이 유형의 다이어트는 매주 계획되었으며 더 오래 지속되면 그러한 요법을 견딜 수 없었을 것입니다.
조언!
여기서 당신은 조금 움직여야하고 인내해야하지만 결과는 그만한 가치가 있습니다. 초과 체중은 즉시 사라집니다. 자신이 완전히 건강하다고 생각하는 사람들 만이 그러한 식단을 사용해야합니다.
정권을 관찰 할 때 필요한 양의 수분을 섭취해야한다는 것을 잊지 마십시오.
- 다이어트 첫날에는 하루 종일 1 리터의 우유를 마셔야합니다.
- 둘째 날에는 200g. 코티지 치즈와 신선한 주스 4 잔을 마 십니다.
- 셋째 날에는 인내심을 가져야 하며 낮에는 가스 없이 1리터의 미네랄 워터만 마시도록 노력해야 합니다.
- 넷째 날의 식단에는 감자 4개와 신선한 주스 4잔이 포함됩니다.
- 다섯째 날에는 5개의 사과를 먹고 2잔의 주스나 물을 마신다.
- 여섯 번째 날에는 200 gr. 마른 무염 고기와 4 컵 주스.
- 글쎄, 일곱째 날에는 지방 함량이 낮은 케 피어 1 리터를 마셔야합니다.
많은 사람들이 이 요리를 단순히 기적이라고 생각합니다. 왜냐하면 더 많이 먹을수록 더 많은 파운드가 줄어들기 때문입니다. 기본적으로 5일 안에 5kg을 빼는 것이 보장되지만 더 많은 무게를 없앨 수도 있습니다.
요리를 위해서는 양파 6개, 토마토 2개, 작은 양배추 머리, 셀러리, 달콤한 피망 2개, 야채 국물이 필요합니다.
모든 재료는 잘게 자르고 물을 부어 소금을 넣어야합니다. 매운거 좋아하시는 분들은 추가하시면 됩니다. 접시를 끓인 다음 재료가 완전히 익을 때까지 요리하십시오.
그러한 다이어트의 도움으로 일주일 동안 10kg을 없앨 수 있습니다. 사실, 이 방법의 전체 기간은 일주일과 같습니다. 이 다이어트 방법의 장점은 어느 정도 단순하고 메밀을 원하는 만큼 먹을 수 있다는 점이라고 할 수 있습니다.
이 요리를 준비하려면 메밀 한 잔에 끓인 물 두 잔을 부어 12시간 동안 그대로 두세요. 어떤 경우에도 후추, 다양한 향신료, 설탕을 첨가해서는 안됩니다. 이 혼합물은 원하는 만큼 먹을 수 있습니다.
그녀와 함께 하루에 1 리터의 케 피어, 모든 양의 물, 차 또는 무가당 커피를 마시는 것이 좋습니다. 달달한 것이 먹고 싶다면 물에 꿀 한 숟가락을 녹인 후 물 한 잔을 마셔도 좋다.
소량의 과일도 허용되지만 포도와 바나나는 섭취해서는 안됩니다.
첫 식사는 취침 4시간 후, 마지막 식사는 오후 6시 이전이어야 합니다. 그러한 다이어트 후에는 한 달에 한 번 휴식을 취해야합니다.
약간의 뉘앙스
체중 감량을 위해서는식이 요법만으로는 충분하지 않으며 적극적인 운동 활동이 필요합니다.
모든 방법이 상당히 복잡하지만 아름다움에는 희생이 필요하기 때문에 조금 참을 수는 있지만 그래도 기분이 나쁘면 그러한 기술을 연습하면서 잠시 기다렸다가 생각하는 것이 좋습니다.집에서 일주일에 10kg 감량하는 방법.
집에서 일주일에 10kg 빼는 방법 알아보기
많은 사람들이 과체중이며 이를 극복하려고 합니다. 이를 위해 그들은 단식을 하고, 다양한 다이어트를 하고, 운동을 하고, 침술 세션에 참석하는 등 훨씬 더 많은 일을 합니다.
집에서 일주일에 체중을 10kg 줄이는 방법을 배우고 싶다면 먼저 그러한 빠른 체중 감량이 건강에 해를 끼칠 수 있음을 기억하십시오. 모든 영양사와 의사는 만장일치로 당신이 체중을 잃을 수 없다고 말할 것입니다. 가장 최적의 체중 감량은 일주일에 1kg입니다.
물론 살다보면 살을 빨리 빼야 할 때가 있습니다. 결혼식이나 중요한 파티일 수도 있고, 꿈에 그리던 남자를 찾았을 수도 있고, 일주일 안에 그를 만날 기회가 있을 수도 있고, 당신의 모습에 너무 만족하지 않을 수도 있습니다.
주목!
일주일에 10kg을 잃는 것이 가능합니다. 인내심을 가지십시오. 의지력과 승리에 대한 큰 열망이 필요합니다. 그러면 모든 것이 잘 될 것입니다.
그런 중요한 문제에서 가장 중요한 것은 모든 것이 당신을 위해 잘 될 것이라는 긍정적인 태도입니다. 이 체중 감량이 당신에게 매우 중요하다는 것을 가능한 한 자주 자신에게 반복하십시오. 과체중으로 헤어지면 많은 질병을 잊어 버릴 것입니다. 실제로 많은 질병이 비만의 배경에 정확하게 발생합니다. 식단을 변경하십시오.
집에서 일주일에 10kg씩 체중을 줄이는 방법에 대한 해결책으로 다이어트를 선택했더라도 갑자기 모든 일을 시작하지 마십시오. 가장 좋은 해결책은 체중 감량을 위한 자신의 식단을 개발하는 것입니다. 예를 들어 첫날에는 과자와 밀가루를 잊어 버리고 다음날에는 식단에서 고기와 우유를 제외하십시오. 그리고 3 일째부터 이미 엄격한식이 요법을 진행합니다.
이렇게 하면 몸에 너무 많은 스트레스를 주지 않을 것입니다.
집에서 일주일에 10kg씩 체중을 줄이는 가장 최적의 솔루션이 해결책이 될 것입니다. 실제로는 아무 것도 없습니다. 따라서 확실히 체중이 줄어들 것입니다. 안심하십시오. 첫날에는 아무것도 먹지 않으려고 합니다. 생수 한 병이면 충분합니다. 여러 단계로 나눕니다.
둘째 날에는 800 밀리리터의 우유를 하루 종일 나누십시오. 자기 전에 사과를 먹습니다. 셋째 날에는 첫날의 메뉴를 다시 반복하십시오. 즉, 아무것도 먹지 않고 하루 종일 미네랄 워터 만 마십니다. 넷째 날에는 해바라기 기름을 곁들인 야채 샐러드로 당신을 기쁘게 할 것입니다.
말 그대로 기름 한 스푼이면 충분합니다. 샐러드 부분을 3인분으로 나눕니다. 또한 설탕이없는 미네랄 워터 또는 차 두 잔을 마시는 것은 불필요하지 않습니다.
다음날 우리는 800 밀리리터의 우유를 마시고 여섯 번째 날에는 정상적으로 먹기 시작합니다. 아침 식사에는 계란 하나와 작은 차 한잔이 있습니다. 점심에는 100g의 쇠고기와 100g의 완두콩 통조림이 허용됩니다.
중요한!
사과와 함께 오후 간식을 먹고 저녁 식사로 다시 사과를 먹고 자기 전에 똑같이 하십시오. 하루 중 마지막 단식 날에는 저지방 코티지 치즈 약간, 우유 한 잔 또는 저지방 케 피어를 먹고 저녁에는 무설탕 차를 마실 수 있습니다.
금식일의 도움으로 집에서 일주일에 10kg을 잃기 전에 그러한 희생을 할 준비가 되어 있는지 자문해 보십시오. 의지가 강한 사람들 만이 일주일 동안이 모드에서 강제로 먹을 수 있습니다. 그러나 긍정적인 측면도 있다. 그리고 일주일 내내 식료품에 돈을 쓸 필요가 없으며 무게가 실제로 줄어들 것입니다. 그래서 그것을 유지.
그러나 물론 시간이 허락한다면 더 천천히 체중을 줄이는 것이 좋습니다. 몸에도 더 좋고, 일부 음식만 빼고 실질적으로 예전과 같이 먹는 다이어트를 하는 것이 더 즐겁습니다. 질문에 대한 가장 좋은 대답은 2주 동안 10kg을 줄이는 방법은 일본 식단입니다.
여기서 단, 짠, 탄산수 및 알코올 음료는 2주 동안 마실 수 없습니다. 매일이 매우 영양가가 높기 때문에 굶지 않을 것입니다. 매일 아침 식사로 무가당 커피나 녹차를 마십니다.
첫날 점심에는 삶은 달걀 2개, 토마토 1개, 코울슬로를 해바라기유 1큰술과 함께 먹어야 합니다. 저녁 식사로 명태 200g을 소금 없이 튀기고 다시 신선한 양배추 샐러드를 버터와 함께 먹습니다.
두 번째 날에는 점심으로 생선 튀김, 소금이없는 같은 명태, 양배추 샐러드, 저녁 식사로 약간의 삶은 고기와 1 % 케 피어 한 잔이 있습니다. 셋째 날은 특별히 행복하지 않습니다. 실제로, 이날 점심에는 날달걀을 마시고 삶은 당근을 강판에 먹어야합니다.
그러나 저녁에는 맛있는 사과를 먹습니다. 다음날 점심에 샐러리 뿌리를 갈아서 구워서 최대한 많이 먹습니다. 저녁에는 다시 사과. 다섯 번째 날에는 점심에 삶은 가슴살, 저녁에는 사과가 제공됩니다. 여섯 번째 날 - 점심, 모든 과일, 저녁 식사 - 삶은 쇠고기와 케 피어.
첫 주의 마지막 날에는 전날의 식단을 선택하십시오. 그런 다음 첫날의 식단으로 다시 시작하십시오. 그리고 두 번째 주가 끝날 때까지 계속됩니다. 이 다이어트는 체중 감량과 결과 유지에 도움이 됩니다.
어떤 다이어트를 하기 전에 의사와 상의하여 그러한 다이어트를 하는 것에 대한 금기 사항이 있는지 알려줄 것입니다.
집에서 일주일에 10kg 감량하는 방법
다이어트 유형을 선택하는 많은 여성들은 기록적인 시간에 가능한 한 많은 킬로그램을 잃는 것을 꿈꿉니다. 그러나 실습에 따르면 음식을 완전히 거부하더라도 항상 예상 결과를 가져오는 것은 아닙니다. 문제는 체중 감량 과정에서 우리의 몸과 의식뿐만 아니라 잠재 의식도 적극적으로 관여한다는 것입니다.
따라서 신체가 필요한 비타민과 미네랄의 섭취를 중단하면 뇌는 축적된 비축량을 가능한 한 오랫동안 유지하라는 명령을 내립니다. 결과적으로 지방 축적이 천천히 사라지고 원하는 효과를 얻을 수 없습니다.
또한 음식을 거부하면 내부 장기가 불안정해져 다양한 질병이 발병하거나 악화될 수 있습니다.
그러나 일주일에 10kg을 빼고 자신을 해치지 않는 것은 여전히 가능합니다. 그러나 이것은 라이프 스타일의 급격한 변화를 수반하는 날씬한 몸매를 찾는 길의 첫 번째 단계에 불과하다는 것을 기억해야합니다.
일주일 후 원하는 효과를 얻은 후 적절한 영양 섭취와 운동을 포기하면 며칠 안에 체중 감량이 돌아올 것입니다.
따라서 체중 감량을 빨리 결정하면 앞으로 몇 달 동안 자신의 모습을주의 깊게 모니터링해야한다는 사실에 대비해야합니다.
우리는 일주일에 10kg의 체중 감량 - "배고픈"다이어트의 특징
여분의 파운드와의 싸움에서 가장 큰 결과는 음식에 대한 거의 완전한 거부를 의미하지만 동시에 신체에 필요한 비타민과 미네랄을 제공하는 소위 "배고픈"다이어트에 의해 달성 될 수 있습니다.
그러한 다이어트의 첫날은 미네랄 워터 만 섭취하는 것을 기본으로합니다. 또한, 그 양을 1리터로 제한하는 것이 바람직합니다. 굶주림과 갈증의 공격은 평범한 끓인 물로 풀어야하지만 열심해서는 안됩니다.
문제는 체지방을 포함한 인체의 거의 70%가 수분으로 구성되어 있다는 것입니다. 따라서 초과분을 제거하면 급격한 체중 감소로 이어집니다.
조언!
이와 관련하여 미네랄 워터는 신체에 정상적인 기능에 필요한 물질을 제공하고 동시에 독소를 제거하기 때문에 큰 도움이 됩니다.
"배고픈"다이어트의 두 번째 날은 1 리터의 탈지유로 구성되어야하며 4-5 부분으로 나누어야합니다. 복용 사이에 일반 물을 마실 수도 있지만 소량입니다.
다이어트 3일차에는 다시 미네랄워터로 바꾸고 4일차에는 우유만 마셔야 합니다. 따라서 기록적인 짧은 시간에 독소의 몸을 거의 완전히 정화하고 배설물의 상당 부분을 제거하는 것이 가능합니다.
동시에 지방은 아무데도 가지 않지만 일반적으로 총 체중은 5-7kg 감소 할 수 있습니다.
"배고픈" 다이어트의 다음 단계는 메뉴에 일부 식이 제품을 포함하는 것입니다. 이것은 뇌가 체지방을 축적하라는 명령을 취소하기 위해 수행되며, 이는 이제 신체에 에너지를 제공하는 데 사용됩니다.
"배고픈"다이어트의 다섯 번째 날 식단의 기본은 미네랄 워터이지만 점심에는 소량의 식물성 기름으로 소금이없는 신선한 야채 샐러드를 먹을 수 있습니다. 또한 야채는 오븐에서 삶거나 구울 수 있습니다. 이 날의 저녁 식사는 사과 또는 오렌지 1개를 먹을 수 있습니다.
다이어트의 여섯 번째 "우유"날에는 신선한 과일 (100-150g 이하)로 시작할 수 있으며 점심에는 삶은 달걀 1 개를 섭취하여 몸을 유지할 수 있습니다. "배고픈"다이어트의 마지막 날은 다시 미네랄 워터로 구성되어 있지만 아침에는 소금없이 삶은 살코기 약 100g을 먹을 수 있으며 점심은 신선한 사과로 대접 할 수 있습니다.
주목!
다이어트는 저지방 코티지 치즈 150g과 케 피어 1 컵으로 구성된 저녁 식사로 끝납니다. 이 제품은 소화 시스템의 기능을 회복하고식이 요법을 원활하게 종료합니다. 저것들. 바로 다음날, 몸은 일반적인 음식을 먹을 준비가 되어 위장이나 내장에 문제를 일으키지 않습니다.
그러한 다이어트 후 체중을 측정 한 후 많은 사람들이 일주일 만에 10-11kg을 제거 할 수 있다고 말합니다. 그러나 단식의 결과가 오래 지속되기 위해서는 다이어트 중에 매일 일정한 운동을 해야 합니다.
다이어트 중 신체 활동
음식을 거부하면 몸이 크게 약해진다는 사실을 고려하면 특별하거나 너무 무거운 신체 운동으로 고통을 주어서는 안됩니다. 스쿼트, 팔, 가슴 및 복부 운동을 포함하여 하루에 한 번 규칙적인 운동을하는 것으로 충분합니다.
또한 체육은 몸이 막 눈을 뜬 아침이 아닌 점심이나 저녁 한 시간 전에 하는 것이 좋다. 또한 액체를 섭취하는 순간부터 신체 운동이 시작될 때까지 최소 2 시간이 경과해야한다는 점을 명심해야합니다.
"배고픈"식이 요법 중 신체에 과도한 스트레스가 금기이므로 총 수업 시간은 20 분을 초과해서는 안됩니다.
체중이 증가하지 않도록 다이어트 후 먹는 방법?
"배고픈"다이어트 과정이 끝나면 마음이 원하는 모든 것을 절대적으로 먹을 수 있습니다. 그러나 작은 부분에서. 따라서 이전에 거대한 케이크 조각과 함께 볶음, 샐러드 및 커피와 함께 튀긴 감자로 풍성한 아침 식사를했다면 다이어트 후에 감자와 샐러드로만 제한하고 저녁 식사를 위해 찹을 남길 수 있습니다.
식사 사이에 신선한 야채와 과일을 먹고 지방 연소에 좋은 민간 요법의 도움을 받는 것이 좋습니다. 예를 들어, 일주일에 여러 번 모든 음료를 신선한 양배추 주스로 바꿀 수 있습니다. 이는 음식의 완전한 흡수에 기여합니다.
또한 체지방 분해에 도움이 되는 월계수 잎의 달인을 사용할 수 있습니다. 그것을 마시는 것은 매 식사 후에 100-150 ml이어야합니다.
무엇보다도 일주일에 한 번 체지방과 싸우려면 미네랄 워터나 저지방 우유로 단식을 해야 합니다. 이렇게 하면 몸매를 유지하고 이미 잃어버린 킬로그램의 회복을 방지하는 데 도움이 됩니다.